خانه / تمام مطالب مرتبط با

خواب راحت داشتن


خرید اینترنتی کفی افزایش قد


خواب کافی و ورزش هر دو برای داشتن یک زندگی سالم لازم هستند‎ بسیاری از افراد مشغله زیادی در زندگی دارند و نمی توانند بین خواب و ورزش کردن خود تعادل برقرار کنند. این سوال بر این افراد پیش می آید که کدام یک از خواب و ورزش اولویت دارند. به نقل از Newsok، خواب کافی و ورزش هر دو برای داشتن یک زندگی سالم لازم هستند اما اگر مجبور هستید که بین این دو، یکی را انتخاب...

ادامه مطلب

بهتر است در دو هفته یک بار برنامه ورزش را شدیدتر کنید گاهی اوقات پیش می آید افراد نمی توانند برای مدت خاصی ورزش کنند دلیل این مساله می تواند آسیب دیدگی یا مشغول بودن باشد. زمانی که دوباره ورزش را شروع می کنید باید نکات خاصی را در نظر بگیرید. به نقل از My fitness pal، زمانی که دوباره ورزش را آغاز می کنید به نکات زیر توجه کنید: 1. هدفگذاری کنید:...

ادامه مطلب

در خواب شبانه فواید عظیمی نهفته است که در خواب روز وجود ندارد تا به حال با خودتان فکر کرده اید چرا به خواب نیاز دارید؟ لابد می گویید، خوب معلوم است برای رفع خستگی و تجدید قوا! بله حق با شماست اما این تنها فایده خواب نیست، بلکه خواب تمام اعمال طبیعی بدن از جمله هضم، متابولیسم مواد و دفع مواد زاید بدن را هم تقویت می کند و علاوه بر تجدید قوای مغز و اندام های دیگر، نقش...

ادامه مطلب

عوامل زیادی بر شرایط پوست شما تاثیر می گذارند‎ تحقیقات نشان می دهد عوامل زیادی بر شرایط پوست شما تاثیر می گذارند: کمبود خواب، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، استرس، ورزش نکردن، آلودگی هوا و مصرف قند و شکر. تنها در ایالات متحده آمریکا، زنان در طول زندگی خود چیزی حدود 300000 دلار فقط صرف محصولات زیبایی صورت می کنند. در این مطلب راهکارهای ساده ای داریم که به...

ادامه مطلب

مردان دارای غده ای به نام پروستات هستند که زنان از آن بی بهره اند آیا به تازگی با تکرر ادرار مواجه شده اید؟ اگر مردی در سنی خاص هستید و احساس می کنید نمی توانید ادرار خود را نگه دارید، دچار هراس نشوید. این نشانه ای مرتبط با افزایش سن در مردان است. گرچه این خبر شاید احساس شما را درباره نیاز مکرر به استفاده از توالت بهتر نکند، اما می دانید که در جهان تنها نیستید....

ادامه مطلب

برای داشتن خوابی آسوده و راحت دکوراسیون اتاق شما باید چگونه باشد ؟ یکی از فاکتورهای مهم برای داشتن خوابی آسوده و راحت چیدمان اتاق خواب است. تقریبا 1/3 عمرمان را در شمان خواب سپری می شود. و اما برای داشتن یک خواب راحت چیدمان و دکوراسیون اتاق خواب باید چگونه باشد؟ 1- میزان روشنایی اگر در خواب صبح مشکل دارید از پرده های ضخیم در اتاق خواب استفاده کنید. شما می توانید...

ادامه مطلب

مستر اتاق خواب اصطلاحی است که این روزها در دکوراسیون داخلی بسیار استفاده می شود. در این مقاله قصد داریم شما را با این اصطلاح آشنا کنیم. مستر اتاق خواب، یکی از فضاهای مهم خانه های معاصر به شمار می رود مستر اتاق خواب در دکوراسیون داخلی چیست؟ مستر اتاق خواب، یکی از فضاهای مهم خانه های معاصر به شمار می رود. این فضا که به عنوان بزرگترین اتاق یک خانه شناخته می...

ادامه مطلب

رنگ های مورد استفاده در اتاق خواب ها از لحاظ معنی ،ایجاد احساس و ترکیب وبه وجود آوردن فضایی مدرن بسیار اهمیت دارد. ما در این مطلب پیشنهادهای رنگی برای دکوراسیون اتاق خواب برای شما جمع آوری کرده ایم، که با یکدیگر با آن ها آشنا می شویم : وقتی صحبت از تمیزی و تغییر در دکوراسیون پیش می آید همه ما نا خود آگاه به تغییر رنگ فکر می کنیم. انتخاب بهترین ترکیب رنگ در این مرحله...

ادامه مطلب

یکی از مناطقی که گذر زمان بیشترین اثر را روی آن می گذارد پوست گردن است یکی از مناطقی که گذر زمان بیشترین اثر را روی آن می گذارد پوست گردن است چون به سرعت کشسانی خود را از دست داده و چروک می خورد. ولی روش هایی ساده برای جوان تر نگه داشتن پوست گردن وجود دارد. در این مقاله 5 ترفند طبیعی برای جوان تر ماندن پوست گردن به شما می آموزیم. ویتامین C برای...

ادامه مطلب

ماسک زردچوبه برای لایه برداری پوست صورت فوق العاده است‎ ماسک زردچوبه برای لایه برداری پوست صورت فوق العاده است و فقط با استفاده از چند ماده ی تشکیل دهنده می توان آن را به آسانی در خانه آماده کرد. با این حال باید توجه داشته باشید که بعضی از افراد پس از تماس زردچوبه با پوست شان دچار واکنش های آلرژیک می شوند. بنابراین توصیه می شود که اول آن را روی ناحیه ی کوچکی از پوست...

ادامه مطلب

خانم ها باید حتما قبل از خواب صورت و پوست خود را مواد آرایشی و دیگر آلودگی ها پاک کنند متخصص پوست اظهار داشت: مواد آرایشی هنگام خواب کل سطح پوست را می پوشانند و اجازه تبادل حرارتی و تعریق در هنگام خواب را به پوست نمی دهند و آن را دچار اختلال خواهند کرد. قمری متخصص پوست و مو در خصوص آسیب خوابیدن با مواد آرایشی روی پوست، گفت: معمولا این مواد هنگام خواب کل سطح...

ادامه مطلب

در مکان های مختلف در برنامه روزانه خود ساعتی را برای فعالیت بدنی بگنجانید‎ بسیاری از افراد به علت مشغله کاری وقت چندانی برای ورزش ندارند و نمی توانند از فواید آن سود ببرند، اما با مدیریت زمان و انتخاب ورزش مناسب در مکان های مختلف می توان در برنامه روزانه خود ساعتی را برای فعالیت بدنی گنجاند. به طور مثال، زمانی که صبح زود از خواب بیدار می شوید، قبل از اینکه رختخواب...

ادامه مطلب